2016年6月16日下午3点50，由我院彭绍辉老师主讲的关于《营养与健康》的讲座在1教309召开。我们有幸听了这个关于我们生活健康的讲座。

      首先，彭老师先讲了国民营养与健康是反映一个国家或地区经济与社会发展，卫生保健水平和人口素质的重要指标。每个人的健康和寿命有60%取决于自己，这就说明自己的健康永远掌握在自己的手里，少吃一些垃圾食品，多吃蔬菜水果和薯类，这些食物中不仅含有的水分多，能量多，还很健康，这也就印证了我们讲座的主题。之后，彭老师讲了癌症，慢性疾病，心脏病，高血压等等被列入国人十大死因之中。可见，健康是多么重要的。中国居民传统饮食结构有优点也有缺点，我们吃的东西如果不干净，就很有可能患慢性疾病，这也直接导致我们死亡，所以，少吃垃圾食品，多吃健康的，有营养的食品。最后，彭老师还给我们列举了许多有营养的食品，奶类，豆类中含有的营养成分比较多，组成比例也很适中，其中含有丰富的蛋白质和维生素，很健康也很卫生。

      听了彭老师的讲座，我受益匪浅，知道了健康是多么的重要，俗话说，身体是革命的本钱，一点没错，没有健康的身体，不可能好好学习和工作。所以，远离垃圾食品，多吃营养健康的食品。让我们用一个健康的身体去迎接每天的挑战吧！