1．  角色扮演进行换位思考。

每个人都希望其他人可以理解自己，因此，当和他人相处的时候，学会站到对方的角度去看待问题是非常重要的，尤其是在发生冲突的时候。你可以请另外的同学和你一起来扮演冲突的情境，你来扮演和你发生冲突的同学，而对反来扮演你，尝试看看这时候你们如何进行沟通才能使问题更好的解决。

2．  尝试真诚表达。

   真诚表达是要学会直接表达自己内心真正的感受，而不是指责对方，或者拐弯抹角带有很大情绪地讽刺对方。看看你是会说：“我有点难过“”我希望…..““我刚刚有些伤心“，还是会说”你怎么可以这么说？““你应该……”，“你太过分了！”和你的同学朋友一起来试试这两种方法，看看有什么不同。同样，你的高兴，快乐，兴奋和狂喜，也别忘了和你周围的人分享。
 
3．  愤怒管理。

    愤怒是一种伤害性很强的情绪，但愤怒并不是不能管理的，处理的好反而有利于人际关系的促进。首先，要提高对自己情绪的觉察力。在愤怒的时候觉察到自己的愤怒，才有可能对此进行管理。这需要在生活中有意识地去培养。在觉察到自己机愤怒的时候，可以采取一个数数的办法，从1数到10，然后在深呼吸三次，再继续与对方沟通。如果觉得当时的情绪无法控制，那么请尽快离开现场，到其他的地方，等情绪平静下来后，再看看是否可以回去进行沟通。